Диета для беременных при гестационном диабете

Во время беременности не ограничивайте себя в том, что Вам хочется съесть — организм требует того, что Вам не хватает. Пытайтесь только избегать чересчур малополезных продуктов — картофельных чипсов, копчёностей, майонезов, жареной еды. Набор веса в период беременности очень даже индивидуален в зависимости от веса к беременности. Хрупким нужно набрать больше веса, полненьким — меньше.

И какое количество можно набрать при таком питании за беременность

Ну, а сколько Вы хотите набрать. В любом случае на весах будет не менее десяти килограмм. При токсикозе и отсутствия аппетита скушали булку с маслом поверьте это не придаст Вам излишних пять кг. Перво-наперво Вы должны думать о ребёнке и также о том что кормитесь Вы на двоих, не за двоих. Ограничивайте себя в поедании сладкого, небезвредного и ведёрных порций. И все будет ОК.

Вас больше волнуют лишние кило или правильное и здоровое питание

Советуем себя не ограничивать в свежих овощах. Например кусок мяса и не ограничивать в количестве овощей на пару. Овощной суп и каши не ограничено. Главное не злоупотреблять мучным и сладким. Удержаться от колбасы и майонеза (сосисок). Кофе желательно выпивать утром, потом травянистый, чай и очищенная вода. Абсолютно никаких покупных сладостей.

Кушайте то что постоянно ест семья, так вы знакомите вашего ребёнка с едой и вкусами семьи, ведь ведь у всех собственные индивидуальные предпочтения в еде. Затем не придётся после роддома ограничивать себя в пище и у ребёнка будет все замечательно. Это напутствие докторов.

Ешьте рыбку, мясо, овощи, злаки, молочные продукты, различные фрукты.

Здоровья вам и вашему ребёнку!!!