Питание беременной женщины на ранних сроках

В период вынашивания ребёнка не ограничивайте себя в том, что хотелось бы скушать — организм требует того, что не хватает. Старайтесь только сторониться чересчур вредных продуктов — картофельных чипсов, копчёностей, жирных майонезов, жареного. Прибавка веса при беременности очень даже индивидуален в зависимости от веса к беременности. Хрупким необходимо прибавить в весе, полным — меньше.

И сколько при таком набрать можно рационе за период беременности

А сколько Вы хотели бы набрать. В любом случае «» не менее десяти кг. Если при токсикозе и отсутствия аппетита скушали булочку сдобную намазанную маслом поверьте это не придаст излишних 5 кг. Сперва-наперво Вы должны думать о малыше и о том что питаетесь Вы на двоих, не за двоих. Себя ограничивайте в поглощении сладкого, небезвредного и ведёрных порций. И будет всё ок.

Вас в большей степени смущают излишние кило или правильное и полезное питание

Кушайте рыбу, мясо, овощи, злаковые, молочные продукты, фрукты.

Кушайте то что постоянно ест семья, так вы знакомите вашего ребёнка с едой и вкусами семейства, ведь ведь у всех свои собственные предпочтения в пище. Затем не придётся после роддома ограничивать себя в пище и у вашего ребёнка никаких проблем с этим не будет. Это напутствие врачей.

Рекомендуем не ограничивать себя в овощах. В частности кусок мяса и не ограниченное количество овощных культур на пару. Суп овощной и каши не ограничено. Главное не чрезмерность мучным и сладким. Удержаться от майонеза и колбасы (сарделек). Кофе предпочтительней пить утром, дальше травяной, чай зелёный и очищенная вода. Абсолютно никаких магазинных сладостей.

Крепкого здоровья вам и малышу!!!