Режим дня и питание беременной женщины

В период вынашивания ребёнка не ограничивайте себя в том, что хочется скушать — организм требует того, что не хватает. Пытайтесь только сторониться чересчур малополезных продуктов — чипсов, копчёностей, жирных майонезов, жареного. Набор веса при беременности очень даже сугубо индивидуален исходя из веса к положения. Хрупким нужно прибавить в весе, полненьким — меньше.

И сколько при таком набрать можно рационе за беременность

Ну, а сколько Вы сами хотели бы набрать. Так или иначе «» не меньше 10 кг. Если Вы при токсикозе и отсутствии аппетита съели булку с маслом поверьте это не придаст излишних пять килограмм. В первую очередь должны думать о малыше и о том также что питаетесь Вы на двоих, не за двоих. Себя ограничивайте в поедании пресладкого, небезвредного и мисочных порций. И будет всё ок.

Вас волнуют лишние кило или правильное и полезное питание

Кушайте то что постоянно кушает ваша семья, так вы знакомите вашего ребёнка с едой и вкусами семейства, ведь ведь у всех свои собственные индивидуальные предпочтения в пище. Затем не понадобится после родов ограничивать себя в еде и у ребёнка не будет проблем. Это напутствие врачей.

Советуем себя не ограничивать в свежих овощах. В частности кусочек мяса и не ограничивать в количестве овощей на пару. Суп овощной и каши не ограничено. Главное не чрезмерность мучным и сладким. Отказаться от колбасы и майонеза (сарделек). Чёрный кофе желательно выпивать утром, потом травянистый, чай и очищенная вода. Никаких покупных сладостей.

Кушайте рыбу, мясо нежирное, овощи, злачные культуры, молокопродукты, различные фрукты.

Крепкого здоровья вам и вашему ребёнку!!!