Жидкая диета имеет множество преимуществ, потому перечислим наиболее важные в борьбе с нежелательными килограммами.
Первое, положительные эффект на пищеварительную систему в целом, произойдет сразу же после начала: пищеварительная система очиститься и начнет работать лучше. Продукты, потребляемые во время жидкой диеты легче усваиваются, чем другие продукты с твердыми ингредиентами.
Жидкая диета включает в себя употребление в пищу продуктов растительной природы: листья, фрукты и овощи. Эта диета может значительно улучшить не только здоровье, но и работу внутренних органов. Жидкая диета может помочь вам выглядеть лучше, иметь чистую кожу, блестящие волосы и крепкие ногти. Очень важно знать о том, что жидкая диета может применяться, только в течение короткого периода времени. Резкое ограничение калориями организма не должно быть в течение более длительных периодов времени. Такая диета должна быть сроком до семи дней, особенно если вы не находиться под строгим наблюдением диетолога.
Некоторые люди считают, что этой диете один день в неделю более чем достаточно, а другие считают от трех до семи дней до полной детоксикации.
Начинать следует медленно согласно первому представленному варианту — один день в неделю. Через месяц, вы можете довести до двух-трех дней в неделю и так постепенно увеличивать количество дней до семи.
Когда целесообразна, жидка диета?
Вы должны выбрать то время, когда будете более свободны (отпуск), а значит спокойны. Такая диета может быть вредна для вас, если она сочетается с повседневным рабочим стрессом. Кроме того, вы должны знать, что жидкая диета может вызвать различные формы диареи. Поэтому настоятельно рекомендуется пребывать дома, когда вы будете следовать этой диете.
Сколько это стоит?
Хорошо бы было с самого начала, купить все необходимые ингредиенты для всего периода. Для трех дней, вы должны купить достаточное количество фруктов и овощей.
Овощи необходимые:4 черной редьки;
4 свеклы;
пучок листьев шпината;
1 килограмм моркови
1 кг зеленого перца.
2 кг цитрусовых (апельсины, лимоны, мандарины и т.д..);
1 кг яблок;
1 килограмм ягод.
Если вы считаете, свежее выжатый сок слишком концентрирован, вы можете разбавить его водой или мятным чаем.
Во время диеты рекомендуется делать короткие прогулки 5-10 минут, так как это позволит пищеварительной системе, иметь большую активность в устранение всех токсинов.
Важно: После такой диеты, рекомендуется добавлять твердую пищу постепенно.
